Skakmeditation

DET ÄR LOV! Eller ja, självstudievecka och det känns så behövligt för min del! Ska åka hem-hem idag och sen på måndag ner till Vimmerby och Höstmarknaden på Astrid Lindgrens Värld - så mysigt!
 
På fredagar har vi yin yoga sist på schemat, men igår hade vi istället skakmeditation och det var verkligen häftigt och annorlunda. Det var uppdelat i fyra delar och börjar med att en står och skakar i en kvart, sen dansa fritt i en kvart, sittande meditation en kvart och till sist liggande meditation - allt detta görs blundande. Var som sagt en häftig upplevelse; att stå och skaka i en kvart är sjukt uttröttande och sen dansa efter det kändes så fritt nästan som att flyga fram, och jag kunde verkligen koppla av i det. Sen jätteskönt med de båda meditativa delarna. Rekommenderar alla att testa det!